• Moje doświadczenia z nerwicą

    Jak wygląda atak paniki

    Często pisze się o objawach podczas ataku paniki, ale nigdy o tym, jak on “wygląda”. W tym poście chciałam się skupić tylko na “obrazie”. Jak wygląda atak paniki? Niedawno widziałam sceny w dwóch filmach, gdzie bohaterowie przeżywają taki dziwny napad, jakby ich coś opętało. Krzyczą, wiją się, wyglądają na przerażonych i zdezorientowanych. To wszystko trwa kilkadziesiąt sekund i mija. Nie wiem, co im dolegało, ale myślę, że to miał być napad paniki. I stąd ten  post. Bo moje ataki paniki były zupełnie inne. Na pewno były “ciche”, za to trwały o wiele dłużej. Cały dramat rozgrywał się wewnątrz. Jedynym objawem zewnętrznym mogło być drżenie ciała, przy czym wcale nie wiem,…

  • Luźne rozważania

    Samoakceptacja

    Kogo widzisz patrząc w lustro? “Kiedy patrzysz w lustro, zamiast przyjąć siebie takim, jakim jesteś w danej chwili, zaczynasz przekonywać sam siebie, że jesteś nie do zaakceptowana w obecnej postaci. I co musisz zrobić, aby to zmienić? Musisz sprostać oczekiwaniom, aby zasłużyć na swoją własną miłość. […] Ze wszystkich wewnętrznych nakazów, których należy się wyzbyć, jeden jest najważniejszy: UWOLNIJMY SIĘ od narzuconego sobie PRZYMUSU OSIĄGNIĘCIA IDEAŁU, który ma sprawić, że będziemy czuli się SZCZĘŚLIWI. […] Wydaje nam się, że aby być wartym naszej własnej miłości, musimy żyć zgodnie z oczekiwaniami, jakie sobie postawiliśmy.” (Don Miguel Ruiz) Samoakceptacja Czy Ty też odczuwasz przymus bycia idealnym partnerem, rodzicem, dzieckiem? Że nie wspomnę…

  • Bajki terapeutyczne

    Dystans

    Jeżozwierze Historia o tym, żeby zachować dystans Był mroźny, zimowy dzień. Zziębnięte jeżozwierze tuliły się do siebie, żeby się rozgrzać. Zbliżały się więc do siebie coraz bardziej, wkrótce jednak zaczęły odczuwać kolce wbijające się boleśnie w ich ciała. Musiały się zatem odsunąć. Ponownie zaczęły odczuwać chłód, więc wiedzione instynktem zaczęły zbliżać się do siebie. Lecz i tym razem poczuły kolce swoich sąsiadów. Sytuacja ta powtarzała się wielokrotnie. Każde nowe doświadczenie powodowało, że jeżozwierze czuły, iż aby się nie ranić, a jednocześnie czuć ciepło, powinny znaleźć taki dystans, który im to umożliwi.Wreszcie znalazły właściwą między sobą odległość. Michel Piquemal “Bajki filozoficzne” – wg Schopenhauera Każdy potrzebuje prywatnej przestrzeni Ja rozumiem to…

  • Książki pozostałe

    Trening mózgu

    Paliwo dla mózgu Mam tą książkę od wielu lat, a dopiero niedawno po nią sięgnęłam i nie mogę wyjść ze zdziwienia.    Po pierwsze NIE TYLKO GLUKOZA jest paliwem dla mózgu, bo równie dobrze mogą ją zastąpić ciała ketonowe.   Po drugie neurony muszą się “zerować” po każdej aktywności i jak ten proces jest zakłócony, to mamy różne problemy. W końcu więc zrozumiałam, do czego POTRZEBUJEMY MAGNEZU.    Po trzecie autor wyjaśnia, jak w prosty i bezpieczny sposób walczyć z “klątwą MENOPAUZY”, czyli uderzeniami gorąca i tłumaczy, czemu one w ogóle występują. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj. Migrena a mózg No i kolejna sprawa, która pewnie też wiele osób zainteresuje:…