• Ataki paniki zapobieganie
    Moje doświadczenia z nerwicą,  Praktyczne rady

    Ataki paniki – jak im zapobiegać?

    Atak paniki – co wtedy robić? Myślałam, że ataki paniki nigdy mi już nie zagrożą. Zastanawiałam się więc, jak powinnam potraktować to zdarzenie opisane w poprzednim poście, kiedy w nocy kilka tygodni temu udało mi się nie dopuścić do ataku paniki? Myślę, że to był z jednej strony test, a z drugiej ostrzeżenie. Pisałam już wiele razy, że nie wiem, kiedy skończyły się ataki paniki, bo były coraz rzadziej, coraz krótsze. A w końcu po pewnym czasie zauważyłam, że dawno żadnego nie było. W międzyczasie czytałam mnóstwo książek, w których były opisane ataki paniki, wyciągałam wnioski, dopasowywałam do siebie przeróżne teorie. Tworzyłam też swoje własne, odrzucając to, co moim zdaniem…