• BDNF

    Wysiłek umysłowy a poziom BDNF

    Wysiłek umysłowy zapobiega degeneracji mózgu Jak już wiesz, także w dojrzałych mózgach mogą przez całe życie powstawać nowe komórki nerwowe. Z wiekiem spada jednak tempo ich namnażania i każdy, kto chce mieć zdrowy mózg, musi zadbać o to, by po pierwsze wspomóc ten proces, a po drugie postarać się wyeliminować czynniki, które szkodzą mózgowi. W jednym z wcześniejszych wpisów (tutaj) przedstawiłam Ci listę czynników, które bardzo korzystnie oddziałują na mózg. Z tej listy omówiłam do tej pory ruch fizyczny. Kolejnym ważnym elementem jest wysiłek umysłowy. Ludzie, którzy angażują się w ćwiczenia umysłowe, wpływają w ten sposób na zwiększenie poziomu BDNF Ucz się języków obcych, rozwiązuj krzyżówki i graj w scrabble Wg naukowców…