Książki pozostałe

Tutaj znajdziesz książki, które nie są bezpośrednio związane z leczeniem lęku, ale pomagają nabrać dystansu do wielu spraw, którymi często niepotrzebnie się martwimy. Dzięki nim może nieco mniej będziesz się obawiać śmierci, albo poćwiczysz swoją asertywność lub dowiesz się czegoś o swoim organizmie. Większość z prezentowanych tu tytułów to książki do szeroko pojętego samorozwoju.

  • Antykruchość
    Książki pozostałe

    Antykruchość

    Co to jest antykruchość? Antykruchość to termin wymyślony przez autora książki na określenie cechy, która jest przeciwieństwem kruchości. Rzeczom antykruchym wstrząsy zdecydowanie służą. Bowiem zamiast je osłabiać, czy niszczyć,  wzmacniają je. Chcę być chociaż trochę antykrucha Dlatego zaczynam świadomie i z premedytacją wystawiać moje ciało na działanie krótkotrwałego stresu. Przestaję na siebie nadmiernie chuchać i dmuchać. Zaczynam ufać intuicji i mądrości naszych babć. Będę wzmacniać kości Nassim Nicholas Taleb, autor książki “Antykruchość”, przekonał mnie, że jeśli stres będzie trwał krótko, a ja zapewnię mojemu ciału wystarczający czas na regenerację, to mu w ten sposób nie zaszkodzę, tylko je wzmocnię. Dzisiaj przeniosę o kilka metrów pewien głaz, który leży u mnie…

  • Odchudzanie bez efektu jojo
    Książki pozostałe

    Odchudzanie a mózg

    Odchudzanie po zimie Zima ma dla wielu z nas przynajmniej jedną zaletę: pozwala ukryć zbędne “co nieco” pod grubszym ubraniem. I mimo że z utęsknieniem wyczekujemy wiosny, to jednocześnie zaczynamy się martwić, że zmiana garderoby na lżejszą pozbawi nas “tarczy”, za którą się bezpiecznie ukrywaliśmy. Z przerażeniem myślimy o wyrzeczeniach, które nas czekają, jeśli chcemy schudnąć, a które wcale nie muszą przynieść oczekiwanego efektu. Mamy więc dodatkowy powód do zmartwień. Odchudzanie bez wyrzeczeń A co, gdybyśmy spróbowali podejść do naszego problemu inaczej? Gdybyśmy zamiast pójść drogą liczenia kalorii i wyrzeczeń, wybrali drogę, która da nam satysfakcję? O tym jest książka Deepaka Chopry “Jak zaspokoić, głód życia i pragnienie szczęścia”. Pokazuje,…

  • Autoportret DDA
    Książki pozostałe

    DDA Autoportret

    Co to znaczy DDA? DDA jest skrótem i oznacza Dorosłe Dzieci Alkoholików. Bardzo często osoby, które mają jakieś objawy nerwicowe, wychowały się w domach, w których alkohol był codziennością. “DDA Autoportret” to zbiór anonimowych relacji Dorosłych Dzieci Alkoholików. Kilkanaście osób pod pseudonimami opowiada o swoim dzieciństwie w rodzinach z problemem alkoholowym. O tym, jak to wpłynęło na ich brak poczucia własnej wartości, na problemy z samoakceptacją, z dokonywaniem wyborów, na nieumiejętność nawiązywania i utrzymywania relacji (zwłaszcza intymnych), na potrzebę kontroli, na lęk przed zmianami, na poczucie winy. A także na wiele innych rzeczy, które sprawiają, że życie, zamiast nas cieszyć, jest źródłem cierpienia. Każda z tych osób przeszła terapię dla…