Książki

W tej kategorii prezentuję książki, z których korzystałam w trakcie leczenia nerwicy. Pokazuję także te, z których nadal korzystam, aby poprawiać jakość swojego życia i lepiej rozumieć świat. Każdą z nich znam i wyrażam swoją własną opinię na ich temat.Większość z nich oceniam pod kątem przydatności w samoleczeniu nerwicy. Biorę pod uwagę zarówno przystępne formułowanie myśli, jak i zawartą w nich wiedzę. Kategoria będzie cały czas sukcesywnie rozwija i wzbogacana o nowe tytuły.

  • Antykruchość
    Książki pozostałe

    Antykruchość

    Co to jest antykruchość? Antykruchość to termin wymyślony przez autora książki na określenie cechy, która jest przeciwieństwem kruchości. Rzeczom antykruchym wstrząsy zdecydowanie służą. Bowiem zamiast je osłabiać, czy niszczyć,  wzmacniają je. Chcę być chociaż trochę antykrucha Dlatego zaczynam świadomie i z premedytacją wystawiać moje ciało na działanie krótkotrwałego stresu. Przestaję na siebie nadmiernie chuchać i dmuchać. Zaczynam ufać intuicji i mądrości naszych babć. Będę wzmacniać kości Nassim Nicholas Taleb, autor książki “Antykruchość”, przekonał mnie, że jeśli stres będzie trwał krótko, a ja zapewnię mojemu ciału wystarczający czas na regenerację, to mu w ten sposób nie zaszkodzę, tylko je wzmocnię. Dzisiaj przeniosę o kilka metrów pewien głaz, który leży u mnie…

  • Neuronauka - leczenie nerwicy bez leków
    Książki do psychoterapii

    Wyjść z nerwicy bez leków

    Żeby wyjść z nerwicy bez leków, trzeba zmierzyć się ze swoim lękiem i włożyć wiele pracy, aby zmienić niektóre ze swoich szkodliwych nawyków (także myślowych). Jeśli ktoś ma szczęście i chodzi na terapię, albo ma grupę wsparcia, to ma nieco łatwiej, niż ten, kto leczy się sam w domu. Ale również taka osoba ma szansę, by wyjść z nerwicy bez leków. Może korzystać na przykład z coraz szerszej oferty wydawniczej na temat leczenia zaburzeń lękowych, depresji czy innych chorób. Książki w leczeniu zaburzeń lękowych Ja mogę powiedzieć, że książki uratowały mi życie. Pomogły mi nabrać dystansu do moich własnych, destrukcyjnych myśli. Sprawiły, że przestałam bezgranicznie i bezkrytycznie ufać temu, co…

  • Odchudzanie bez efektu jojo
    Książki pozostałe

    Odchudzanie a mózg

    Odchudzanie po zimie Zima ma dla wielu z nas przynajmniej jedną zaletę: pozwala ukryć zbędne “co nieco” pod grubszym ubraniem. I mimo że z utęsknieniem wyczekujemy wiosny, to jednocześnie zaczynamy się martwić, że zmiana garderoby na lżejszą pozbawi nas “tarczy”, za którą się bezpiecznie ukrywaliśmy. Z przerażeniem myślimy o wyrzeczeniach, które nas czekają, jeśli chcemy schudnąć, a które wcale nie muszą przynieść oczekiwanego efektu. Mamy więc dodatkowy powód do zmartwień. Odchudzanie bez wyrzeczeń A co, gdybyśmy spróbowali podejść do naszego problemu inaczej? Gdybyśmy zamiast pójść drogą liczenia kalorii i wyrzeczeń, wybrali drogę, która da nam satysfakcję? O tym jest książka Deepaka Chopry “Jak zaspokoić, głód życia i pragnienie szczęścia”. Pokazuje,…