• Nerwica i asertywność
    Asertywność

    Czy umiesz powiedzieć “nie”?

    Nerwica a asertywność Czy umiesz mówić “nie”? Mówienie “nie” każdemu może sprawić trudność, ale dla osoby tak wrażliwej, jak ktoś z nerwicą, jest to czasem wręcz niewykonalne. Tym bardziej, że nasze prawo do odmowy jest często bardzo źle widziane, o ile tylko chcemy zrobić z niego użytek. Najpierw rodzina, potem środowisko, a zwłaszcza szkoła, starają się oduczyć nas używania tego słowa. To zrozumiałe, bo osoby pokorne są łatwiejsze do kontrolowania. Dlatego od małego jesteśmy uczeni, a potem sami uczymy nasze dzieci, że musimy być mili i ulegli. Bo dzięki temu będziemy mieć dobre stosunki z innymi Zgadzanie się jest jakby naszą zapłatą za to, żeby inni nas lubili. To oczywiście…

  • Naucz się asertywności
    Asertywność,  Książki pozostałe

    Książki o asertywności

    Asertywność W nawiązaniu do poprzedniego wpisu chciałam zaprezentować dwie książki o asertywności, które mam w domu. Są to ‘Stanowczo, łagodnie, bez lęku” M.Król-Fijewskiej oraz “Asertywność”, której autorami są R.Alberti i M.Emmons. Na rynku na pewno dostępnych także jest dużo innych pozycji, które pomagają się tej trudnej, ale bardzo przydatnej sztuki nauczyć. Daj sobie prawo do zmiany Najważniejsze, żeby po prostu mentalnie się przestawić i dać sobie prawo do zmiany. Ponieważ jest to trudne i nie zawsze wiemy, jak to zrobić, warto zobaczyć, co nam radzą fachowcy od komunikacji interpersonalnej. Poradniki tego rodzaju nauczą nas między innymi, jak mówić “nie” i jak reagować na krytykę i atak. Pokażą także, jak wyrażać swoje…

  • Wytrwałość i cierpliwość
    Asertywność

    Wytrwałość i cierpliwość

    Pomyślałam, że każdemu z nas przyda się trochę motywacji. Poniżej fragment książki “Biblia egoistów” J.Kirschnera. Wytrwałość i cierpliwość to cechy, których potrzebujemy przez całe życie. ‘Biblia egoistów” zawiera całą masę przydatnych rad, jak zadbać o siebie samego i nie dać się wykorzystywać innym.  Wszystkie te rady są proste i oczywiste, ale zwykle o nich nie pamiętamy. Tylko sami na siebie się denerwujemy, że znowu zachowaliśmy się wbrew sobie. Zamiast tracić czas na rozpamiętywanie i robienie sobie kolejnych wyrzutów, warto spróbować się po prostu trochę zmienić.  Kiedy odważymy się na pierwszy krok, potem będzie już coraz łatwiej. Bo pierwszy krok zwykle jest najtrudniejszy. 1. Wszystko w życiu ma swój czas i…