• Trochę wiedzy teoretycznej

    Zaburzenia myślenia towarzyszące stanom niepokoju

    Zaburzenia myślenia Naukowcy wyodrębnili pewne zaburzenia myślenia, które towarzyszą stanom niepokoju i podzielili je na kilka kategorii: filtrowanie i wyolbrzymianie – wybiórcze wybieranie tylko tych informacji, które potwierdzają nasze założenia i uznawanie za bardzo prawdopodobne wystąpienie jakiegoś zdarzenia, które, obiektywnie rzecz biorąc i uwzględniając rachunek prawdopodobieństwa, raczej się nie wydarzy. A także nadawanie wyolbrzymionego znaczenia  temu, co potwierdza i pasuje na naszych przekonań;   czytanie w myślach – przypisywanie sobie zdolności zgadywania, co myślą inni ludzie i wyciąganie wniosków na temat ich motywów postępowania i postawy, zwłaszcza, gdy dotyczą nas samych;   myślenie spolaryzowane typu “wszystko albo nic” (inaczej myślenie czarno-białe) – uznawanie, że istnieje tylko jedna racja i nie…

  • Trochę wiedzy teoretycznej

    Przyczyny napadów paniki i agorafobii

    Jakie są przyczyny napadów paniki i agorafobii Prawdopodobnie nie ma jednej przyczyny napadów paniki i agorafobii. Naukowcy uznają, że mogą one powstawać w wyniku nałożenia się na siebie czynników biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Dlatego warto zastanowić się, jakie one są i jak mogą wpływać na powstawanie i przebieg tych zaburzeń. Niektórych z tych czynników nie zmienimy (np. geny), ale na niektóre możemy świadomie wpływać (np. redukując poziom stresu). Jako możliwe przyczyny napadów paniki i agorafobii podaje się m.in. przyczyny genetyczne – zaburzenie może być dziedziczone zakłócenie równowagi chemicznej w mózgu “nadaktywność” pewnych obszarów mózgu lub uszkodzenie pewnych jego części zaburzone dzieciństwo zbyt wysoki i długotrwały poziom stresu błędna interpretacja pewnych…

  • Trochę wiedzy teoretycznej

    Co to jest agorafobia?

    Agorafobia Co to właściwie znaczy? Agorafobia to lęk przed sytuacjami, w których w przypadku ataku paniki może być utrudniona ucieczka lub uzyskanie pomocy i unikanie tych sytuacji. Dlatego osoby, które cierpią na agorafobię, unikają: przebywania w miejscach zatłoczonych, typu sklepy, kina. Jeśli już się na to zdecydują, to siadają zwykle blisko wyjścia przebywania w miejscach zamkniętych – takich jak np. tunele, windy korzystania ze środków komunikacji publicznej prowadzenia samochodu samotności, bo odczuwają lęk przed byciem samemu przebywania poza domem W skrajnych przypadkach osoby boją się opuszczać dom, jeśli nie towarzyszy im zaufana osoba. Czym agorafobia nie jest? Agorafobia nie oznacza lęku przed  sytuacjami jako takimi, np. wizytą w kinie czy zakupami…