• Luźne rozważania,  Mózg

    Gdzie kończy się mózg a zaczyna umysł

    Mózg a umysł Kwestia tego, gdzie kończy się mózg, a zaczyna umysł nurtuje wiele osób. Niektórzy zastanawiają się, po co to drążyć? Ja uważam, że w momencie, KIEDY MAMY PROBLEM SAMI ZE SOBĄ (CZYLI Z PSYCHIKĄ), TO MUSIMY ZACZĄĆ OD MÓZGU. Zrobiłam rysunek, jak ja to rozumiem. Na niebiesko, co i którędy wprowadzamy do mózgu. Na czerwono, co mózg z tego tworzy (po przeczytaniu tekstu dojdziesz, mam nadzieję, co miałam na myśli).  MÓZG TO JEST DLA MNIE ORGAN W CZASZCE. Jest konkretny. Można go dotknąć i wziąć do ręki. On “produkuje” substancje chemiczne, które m.in. wpływają na nasze samopoczucie. I my chcemy, żeby PRODUKOWAŁ te substancje, które wprawiają nas w…

  • Mózg,  Praktyczne rady

    Dlaczego tak trudno zrozumieć, jak działa mózg?

    Jak działa mózg? Wewnętrzny komentator Myślę, że my wszyscy, bez wyjątku, jesteśmy tacy sami. Każdy z nas ma swojego wewnętrznego komentatora. Jak sprawić, żeby nas wspierał? Kim on w ogóle jest? Jeśli jest wytworem naszego umysłu, to czy poprzez wpłynięcie na mózg, zmodyfikujemy nasze postrzeganie siebie i świata? Dlaczego to jest takie skomplikowane? Jakiś czas temu przeczytałam świetne porównanie, które wyjaśnia, czemu tak trudno nam zrozumieć mózg i tłumaczy, dlaczego często nasze starania nie dają rezultatów. Kosmici nad stadionem Wyobraź sobie, że jesteś kosmitą, który przyleciał nad stadion piłkarski, na którym trwa mecz. Nie znasz zasad gry, nie znasz języka. Nie wiesz, co dzieje się na boisku. Nie rozumiesz, co się…

  • Mózg,  Odżywianie

    Menopauza

    Menopauza a mózg Menopauza i ataki gorąca – przyczyny Ataki gorąca, zaniki pamięci i inne symptomy menopauzy mogą mieć swoje źródło w mózgu i być objawem zaburzeń poziomu energii w tym organie. Można im zapobiec za pomocą właściwego odżywiania. Ataki gorąca to nieprzyjemne fale gorąca, pocenie się i czerwona skóra, które pojawiają się nagle w okolicach klatki piersiowej, szyi i głowy, gdy naczynia krwionośne skóry gwałtownie się rozszerzają. Według niektórych szacunków takich ataków doświadcza 75% kobiet w okresie menopauzy. Co je wywołuje? Wydaje się że występowanie tych nieprzyjemnych symptomów związane jest ze spadkiem poziomu estrogenu. Organizm bowiem przez wiele lat przyzwyczaił się do jego pewnego poziomu i nagłe jego obniżenie…

  • BDNF

    Kurkumina a poziom BDNF

    Jak w naturalny sposób podnieść poziom BDNF? Jeśli nie lubisz aktywności fizycznej, nie uczysz się języków obcych, a rozwiązywanie krzyżówek to wg Ciebie strata czasu, jeśli nie umiesz medytować, albo po prostu uważasz, że medytacja to “jedna wielka ściema”, jeśli nie masz zamiaru redukować spożywanych kalorii, a słysząc słowa “jutro chcę zrobić głodówkę” pukasz się w czoło, czyli jeśli jesteś jak kilka osób, które dobrze znam, to i tak jest dla Ciebie szansa. Możesz zrobić coś, co nie wymaga żadnych wyrzeczeń, poświęceń i wysiłku, a Twój mózg i tak Ci się odwdzięczy. Możesz na przykład spożywać kurkuminę, główny składnik czynny kurkumy, której cudowne właściwości przyciągają uwagę neurobiologów na całym świecie.…